알티지 오메가3 효능 섭취시 유의사항

 

 1970년대 덴마크 의학자인 다이아베르크에 의해 발견된 오메가-3 지방산은 에스키모인들의 식생활에 주목하게 되면서 시작되었다고 합니다. 평소 채소 위주의 식단보다는 고지방 식단 위주로 섭취했음에도 불구하고 심혈관계 질환 발생률이 상당히 낮았던 에스키모인들을 대상으로 10년간의 연구결과 동물성 지방 위주의 섭취에도 그들의 체내 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮은 이유는 즐겨 먹는 생선 지방 세포가 불포화 지방산에 해당하기 때문인 것으로 추정할 수 있었다고 합니다. 에스키모인 330명을 대상으로 한 연구에서 미국인보다 20배나 많은양의 오메가3를 섭취하였던 에스키모인들은 미국인들과 비만인 비율이 비슷했음에도 불구하고 당뇨나 심장병 등의 심혈관질환 유병률이 미국인보다 현저히 낮았다고 합니다. 이처럼 우리 체내 혈관건강에 도움이 되는 오메가3에 대한 관심이 높은데 아래에서 오메가3가 무엇인지 효능 및 섭취시 유의사항 등을 알아보도록 하겠습니다. 

 

 알티지 오메가3 란?

 불포화지방산인 오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있는데 주로 고등어, 연어, 청어 등의 어류에서 채취하고 정제하여 만들고 있습니다. 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야하는 필수지방산인데 오메가3의 DHA는 뇌기능을 향상시키고 두뇌건강에 도움을 준다고 알려져있고, EPA는 체내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다. 특히 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환 환자들이 관심을 가져야하는 주요 성분이라고 할 수 있겠습니다. 

 그렇다면 알티지 오메가3 는 오메가3 와 무슨 차이가 있을까? 알티지 오메가3는 기존의 오메가3와는 다르게 과잉포화지방산을 먹지 않고도 혈행건강에 좋은 불포화지방산을 잘 섭취할 수 있다고 합니다. 또한 체내 흡수율도 좋아서 중성지방의 수치를 낮추는데 효과적이고 위에서 녹지 않고 장까지 도달한 후에 녹기 때문에 기존의 오메가3는 생선냄새라든지 역함이 있었다면 알티지 오메가3는 상대적으로 덜하다고 합니다. 

 

출처- SBS '생방송투데이'

 

 알티지 오메가3 효능 

1) 뇌기능향상 및 치매예방

 우리 뇌의 65%는 지방으로 되어있다고 합니다. 이 뇌를 구성하는 지방의 25%는 DHA 성분인데 오메가3 지방산의 일종인 이 DHA 성분이 뇌기능향상과 치매예방, 우울증 예방 등의 뇌 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 혈전으로 생길 수 있는 뇌경색을 예방해 주는데 이는 오메가3가 혈관염증을 완화하고 노폐물 제거를 하여 뇌혈액순환에 도움을 주기 때문입니다. 

2) 심혈관질환 예방

 오메가3가 몸속의 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 등 혈관 속 기름찌꺼기를 배출시켜줌으로써 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 심혈관질환을 예방한다고 합니다. 한 연구에서 혈중 중성지방수치가 50mg/dl 이상 되는 사람들을 대상으로 오메가3를 꾸준히 섭취하도록 했더니 중성지방수치가 20~40%까지 감소하였다고 합니다. 이렇듯 중성지방수치나 나쁜 콜레스테롤의 수치가 높은 사람들은 특히 더 오메가3 섭취에 관심을 가져야 할 것입니다. 

 

출처- 왼쪽 MBN '엄지의제왕'  오른쪽 SBS '생방송투데이'

 

 알티지 오메가3 섭취시 유의사항 

1) 동물성 오메가3의 경우 대부분 어류에서 얻어지는데 대형어류의 경우 중금속 오염때문에 소형어류인 멸치, 정어리 등에서 얻은 오메가3를 선택하는 것이 좋다고 합니다. 

2) 위에서 이야기했든 어류에서 추출한 오일인 만큼 산패의 위험성이 있으므로 개별포장 된 캡슐형태가 좋고 유통기한 확인도 중요합니다. 

3) 어류 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다. 

4) 오메가3의 DHA와 EPA의 합이 500~2000mg 이상인 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 

5) 혈액응고방지제나 아스피린 복용자, 수술을 앞둔 사람, 출산을 1달이내로 앞둔 사람들은 오메가3 섭취시 꼭 전문의와 꼭 상의해야합니다.