손목터널증후군 증상 원인 치료법

 

손목 터널 증후군 증상

 

 오늘은 현대인들이 많이 격고 있는 손목통증 그중에 가장 많은 원인을 차직하고 있는 손목터널증후군에 대해서 이야기 해보로독 하겠습니다. 예전에는 주로 40-50대 여성에서 많이 발생하였고 그 통증의 이유를 단순히 나이가 들어서라고 생각했던 경향이 컸는데 이제는 30대에서도 많이 발생하며 치료법도 확실하게 나와있는 질환입니다.

 

 

손목터널증후군 원인

 

손목 터널 증후군 증상

 

 '손목터널증후군'의 원 학술명은 '수근관증후군'입니다. 인간의 신체구조상 손목은 다른 부위에 비해서 그 둘레가 얇고 사용량이 많은 부위로 단순한 일상생활만으로도 많은 무리를 받을 수 있는 부위입니다. 그렇게 무리가 생기며 손목에 있는 인대가 손목을 지나가는 신경을 누르게 되며 발생하게 됩니다. 손목에 무리가 가는 이유로는 예전에는 주부들의 집안일이 큰 원이이였기 때문에 주로 40-50대 여성에서 많이 발생하였지만 현재는 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 그 발생 연령이 많이 낮아지고 있습니다. 컴퓨터의 키보드를 사용하거나 마우스를 사용할 때 우리 손목은 원래의 모습이 아닌 90도 꺽인 모습으로 키보드와 마우스를 사용하게 되는데 이는 우리가 알게 모르게 손목관절에 무리를 주는 행동입니다. 그리고 스마트폰을 오랜시간 사용하다 보면 손목에 무리가 가는 것을 느낄 수 있는데 단순히 가벼운 무게라고만 생각 할 수 있는 스마트폰도 오랜시간 틀어진 각도로 들어 있어야 하는 손목에는 많은 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

손목터널증후군 증상

 손목터널증후군의 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

손목 터널 증후군 증상

 

1. 손목터널증후군 증상 - 손가락 저림

 손목터널증후군은 손목을 지나는 신경이 눌리며 발생하는 질환이기 때문에 기본적으로 손가락의 저림부터 발생하는 경우가 많습니다. 손목을 지나는 신경과 혈관이 압박되며 손끝으로 가야하는 혈액과 신경의 자극이 발생하며 혈액순환에 문제가 생기기 때문에 손의 저림 증상이 나옵니다.

2.손목터널증후군 증상 - 손의 힘빠짐

 손목터널증후군이 발샐하여 신경이 눌리고 있다고는 하지만 기본적인 일상생활에는 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 갑자기 물건을 쥐어야 하거나 들어 올리려고 할 때 손목에 힘이 안 들어가거나 도중에 힘이 빠지는 증상이 나올 수 있습니다. 손에 힘을 쓰게 되며 손목을 통해서 더 많은 혈액이 통과해야 하는데 눌림을 받아 그렇지 못 하여 발생하는 것 입니다. 

3. 손목터널증후군 증상 - 회전시 통증

 우리는 일반적인 생활을 하며 손목을 회전해야 하는 상황들이 발생하게 되는 그 중 간단한 것은 병의 뚜껑을 여는 것도 해당한다. 병의 뚜껑을 여는 단순한 행동을 하려고 하는데 손에 힘이 안들어 가서 힘들거나 손의 저림 현상이 발생 한다면 손목터널증후군을 의심 해 보아야 한다. 

 

 

4. 손목터널증후군 증상 - 정교한 행동 제한

 손목의 신경이 눌리는 손목터널증후군은 손목을 이용하여 하는 행동 중 정교함이 필요로 하는 경우 증상이 나오는 경우가 있는데 예를 들어 바느질을 한다거나 종이에 자 없이 직선을 긋는 등의 행동이다. 기본적으로 신경이 누려 있고 각도에 따라 그 정도의 차이가 발생하기 때문에 정교한 행동을 할 때 일정하게 하기 힘든 것이다.

 

손목터널증후군 치료법

 기본적으로 손목에 무리가 가서 발생하는 것이기 때문에 손목터널증후근의 치료법은 손목의 무리를 덜어 주는 것에서 시작한다고 생각하면 된다.

 

손목 터널 증후군 증상

 

1. 손목터널증후군 치료법 - 보호대 착용

 손목은 인체에서 얇지만 사용빈도가 많은 부위이기 때문에 일상샐활에서 많은 무리를 받을 수 있기 때문에 그 걸 덜어 줄 수 있는 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있다. 보호대를 착용하며 주의해야 하는 것은 손목이 많이 눌리지 않게 사용하는 것이다.

 

 

2. 손목터널증후군 치료법 - 소염진통제 복용

 소염진통제는 근복적인 치료가 될 수 없다. 손목터널증후군의 증상이 심하여 일상 생활을 함에 많은 불편이 발생한다면 단기 처방으로 사용해야 한다. 소염진통제를 복용하면서 주의 해야 할 점은 진통제를 복용했다는 사실을 자각하고 손목에 무리가 될만한 행동을 덜 하는 것이다. 진통제를 복용 하였기 때문에 손목이 안 아프다고 평소보다 손목을 많이 사용하는 경우도 발생하기 때문이다.

3. 손목터널증후군 치료법 - 물리치료, 스트레칭

 손목의 인대, 근육을 풀어 줄 수 있는 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있다. 물리치료는 근육을 이완시키고 풀어주는 역할을 하기 때문에 신경을 누르는 것을 줄여 줄 수 있기 때문이다. 그 증상이 많이 심하지 않다면 물리치료를 받는 것이 많은 도움이 될 것이다. 그리고 스트레칭이다. 스트레칭은 물리치료와 비슷하다고 생각하면 된다. 근육의 이완을 목적으로 하며 평소 짧은 시간을 투자하여 진행 할 수 있기 때문에 효과적일 수 있다. 단순히 손목을 당겨서 돌려주거나 다른쪽 손을 이용하여 손을 앞뒤로 당겨 주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 티브이를 본다거나 휴식을 취하는 중간중간 해준다면 더 큰 효과를 기대 할 수 있다. 손목 스트레칭을 생활화 하는 것이 중요하다.

4. 손목터널증후군 치료법 - 수술치료

 손목터널증후군의 마지막 치료법으로는 수술치료가 있다. 관절 전문 병원을 방문하여 진단을 받게 된다면 손목을 통해 전달되는 신경속도를 측정하여 정확한 진단을 받을 수 있다. 그 진단 정도에 따라서 수술여부가 결정되게 되며 소녹 터널 증후군 수술은 마취시간 1시간 정도의 간단한 수술이며 수술 상처도 크지 않다. 손목의 신경을 누르는 인대를 제거하는 방법이 일반적이다. 수술 후 손목에 큰 무리가 가게 생활하지 않으면 된다. 간단한 수술을 통해서 손목 통증에서 벗어 날 수 있지만 증상 정도에 따라 전무의의 정확한 진단을 통해서 결정해야 한다.

 

 

 

손목 터널 증후군 증상

 

 

 손목터널증후근의 예방으로는 기본적으로 손목에 무리를 줄이는 생활습관을 가지는 것이 중요하다. 스마트폰과 컴퓨터가 일상이 되어 버린 현대사회에서 이는 불가능 할 수도 있다. 그렇다면 생활 중간중간 스트레칭을 통해서 손목을 풀어주는 습관을 기를 것이 건강한 손목을 지킬 수 있는 방법이 될 것이다.